作为您的整形医生，我可以为您提供一些非手术的方法来帮助您瘦脸，以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量，避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会导致脸部水肿。

2. 运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪并减少面部脂肪堆积，还可以尝试面部瑜伽或者面部按摩来帮助塑造脸部线条。

怎样瘦脸最快最有效？有没有不手术的方法？

3. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，因为缺乏睡眠会导致身体代谢减缓，从而影响减肥效果。

4. 控制压力：长期处于高压力状态会导致皮质醇水平升高，进而影响新陈代谢和食欲，尝试通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

5. 保持良好的生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，这会导致颈部肌肉紧张和面部水肿，保持正确的坐姿和站姿也有助于改善面部线条。

这些方法可能需要一段时间才能看到明显的效果，如果您希望快速瘦脸，可能需要考虑其他治疗方法，如注射瘦脸针(肉毒素)或激光溶脂等非手术治疗方法，这些方法也存在一定的风险和副作用，因此在做出决定之前请务必咨询专业医生的意见。