作为一个整形医生，我可以告诉您在深圳减肥方法中最有效的是综合多种方式进行，饮食控制是非常重要的一环，合理的饮食结构可以帮助减少摄入的热量，从而达到减肥的效果，建议您选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和全谷物等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，以及过量的碳水化合物摄入也是很重要的。

适量的运动也是减肥的关键，有氧运动如快走、跑步、游泳等可以帮助燃烧脂肪，增加新陈代谢，力量训练则可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，建议您每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和两次全身性的力量训练。

还有一些其他的减肥方法可以考虑，冷冻溶脂是一种非侵入性的减肥方法，通过低温作用于皮肤组织，使脂肪细胞死亡并排出体外，激光溶脂则是利用激光技术溶解脂肪细胞，这些方法通常适用于局部肥胖的人群，但具体效果还需根据个人情况来确定。

在进行任何减肥方法之前，有一些注意事项需要牢记，每个人的身体状况和需求都不同，所以在选择减肥方法之前最好咨询专业医生的建议，快速减肥并不是一个健康的方式，过快地减少体重可能会导致营养不良和其他健康问题，建议您采取渐进式的减肥计划，每周减重不超过0.5-1公斤，保持良好的睡眠质量和饮水量也是重要的，这有助于维持身体的正常代谢功能。

深圳减肥方法最有效的是综合饮食控制和适量运动，在选择其他减肥方法时，请务必咨询专业医生的建议，并注意逐渐减重、保持良好的睡眠和饮水量，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。