作为贝美乐整形网编辑语言模型，我可以给您一些建议来选择适合自己的祛斑方法，您需要明确自己的斑点类型和程度，斑点可以分为色素性斑点(如雀斑、晒斑)和血管性斑点(如红血丝、血管瘤)，不同类型的斑点可能需要不同的治疗方法。

您可以考虑以下几个因素来选择适合自己的祛斑方法：

1、 医生建议：咨询皮肤科医生或美容专家，听取他们的建议和意见，他们可以根据您的肤质、斑点类型和程度，为您推荐最适合的治疗方法。

祛斑手术价格因人而异，如何选择适合自己的祛斑方法？

2、 治疗风险和效果：了解每种治疗方法的风险和效果，有些方法可能会有副作用或并发症，而其他方法可能需要更长的时间才能看到明显的效果，确保您对每种方法的风险和效果有清晰的认识。

3、 费用和时间：考虑治疗的费用和时间，不同的治疗方法可能需要不同的费用和时间投入，根据您的经济状况和时间安排，选择适合您的方法。

4、 个人偏好：考虑自己的个人偏好，有些人可能更倾向于非侵入性的治疗方法，如激光或化学剥脱；而其他人可能更喜欢手术或其他侵入性的方法，选择您自己更愿意接受的方法。

选择适合自己的祛斑方法需要综合考虑多个因素，与专业医生进行咨询，并根据自己的需求和偏好做出决策，以获得最佳的治疗效果。